Lesen und beachten Sie bitte vor Trainingsbeginn unbedingt die wichtigen Hinweise zum Eigentraining.
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Das Aufwärmen sollte mindestens 5 -10 min betragen.
Ziel der Übung ist die Stabilisierung des Fußgewölbes und der Aufbau der Basis.
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Ziel der Übung ist die Kräftigung der Fußmuskulatur und die Stabilisierung des Fußgewölbes.
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Ziel der Übung ist das Training von Beweglichkeit sowie die Koordination und Kräftigung der Fußmuskulatur.
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Ziel der Übung ist das Training der Beweglichkeit und Koordination sowie die Kräftigung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur.
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Ziel der Übung ist das Training der Beweglichkeit und Koordination sowie der Kräftigung von Fuß- und Unterschenkelmuskulatur.
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Ziel der Übung ist das Training der Beweglichkeit und Koordination sowie der Kräftigung der kleinen Fußmuskeln.
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Ziel der Übung ist das Training der Beweglichkeit und Koordination sowie der Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur.
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Ziel der Übung ist das Training der Beweglichkeit und Koordination sowie der Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur.
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Ziel der Übung ist die Verbesserung der Beweglichkeit.
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Ziel der Übung ist die Dehnung der Wade sowie das Training der Dorsalextension.
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Bitte beachten Sie:
Die Inhalte von my-medibook.de ersetzen in keinem Fall die persönliche Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte und Therapeuten. Die Inhalte von my-medibook.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen einzuleiten.
Autoren: Ulrike Boll
